TIL KAMP MOD APPELSINHUD

De fleste kvinder må på et eller andet tidspunkt sande, at bulerne og dermed appelsinhuden har bidt sig fast. Og det er ikke nødvendigvis, fordi de får ekstra sul på kroppen. Appelsinhud har nemlig ikke altid noget med overvægt at gøre, selv om overflødigt fedt hjælper den bulede hud godt på vej.
Man kan arve anlægget til appelsinhud, og man kan få appelsinhud, selv om man ikke er overvægtig, og i princippet allerede, når man er i 20erne. Men for de fleste dukker appelsinhud op, når de bliver lidt ældre og særligt efter en graviditet.

Hvad er cellulite?
Appelsinhud (eller cellulite) er fedt, der har hobet sig op i en forandret hudstruktur. I underhuden ligger der altid et lag fedt, der fungerer som kroppens isolation og polstring, og som sikrer kvinden, at hun har energi og næring nok til at blive mor. Fedtet ligger kapslet ind i små rum mellem overhuden og musklerne, hvis vægge består af bindevævsstrøg. Som årene går, bliver bindevævet stivere og trækker sig lidt sammen, og så opstår de små fordybninger i huden, der er så karakteristiske for appelsinhud. Samtidig får man typisk lidt mere fedt i underhuden, og tyngdekraften har haft masser af tid til at trække i fedtet. Resultat: Appelsinhud og dermed buler mellem bindevævsstrøgene.

Samlet front mod appelsinhud

Det gælder om at overfalde appelsinhuden fra så mange sider som muligt. Hvis du spiser sundt, dyrker motion, masserer huden og forkæler den med creme, har du en god chance for at vinde kampen mod appelsinhud.

1. Træn jævnligt
Jo mere du bruger dine muskler, jo mere strammer du vævet i huden op, og jo mere fedt brænder du af.
Den værste fjende for appelsinhud er trapper, trappemaskiner, cykling, hurtige gåture i kuperet terræn og alle former for vandgymnastik. Aquajogging op til numsen er utroligt effektivt. Tænk på, at en halv times træning i havet eller en pool svarer til to timer på land.
Generelt er det sådan, at moderat og jævn motion er mere effektivt mod appelsinhuden end knaldhård træning af og til. Bed evt. instruktøren i fitnesscentret om et træningsprogram, der sætter fokus på netop det område, hvor du har appelsinhud. Og husk at opdatere træningsprogrammet, så snart du kan se fremskridt. Det er jo nu, det begynder at bliver sjovt.

2. Spis sundt
Spis fedtfattigt og masser af fibre. Frås i frugt og grønsager. Med andre ord: Spis sundt. Du kan få en diætist til at hjælpe dig med at lægge din kost om eller få inspiration her på iform.dk
Sørg for at få rigeligt med vand. Mindst to liter hver dag. Ikke fordi vandet direkte kan påvirke appelsinhuden, men vand mætter, så det en god medspiller, hvis du vil holde den slanke linje.

3. Forkæl huden
Den nyudviklede, patentanmeldte galvaniske pulserende teknologi er optimeret til at maksimere anti-aging virkninger på den armene, mave, balder og lår. Huden på kroppen er tykkere og mindre følsomme derindgiverden nyder og besvare en pulserende Galvanisk strøm. Det hjælper også stimulere, oprense og opdatere din hud at reducere de synlige tegn på aldersfordelt — for en slankere, jævnere, fastere, ungdommelige ser du i dag og i fremtiden.