Hvis du drikker for lidt sund væske, kan det tydeligt ses på din hud over hele kroppen.
Du kan teste dig selv ved, at du med tommel- og pegefinger løfter huden på din modsatte hånd.
Bliver huden oppe, når du slipper, drikker du for lidt.
Du bør drikke mindst 2 liter vand dagligt. Alkohol og koffein virker vanddrivende og kan gøre huden tør.
Hvis du dagligt laver dig en smoothie af følgende fødevarer, giver du ikke blot din hud væske, men også en masse næring, der er særlig god for huden.
Samt en god nærende hudpleje.
Her er nogle af de kostråd der er godt for huden, samt at hver linje er godt sammen til en juice/smmthie:
God for problemhud:
- Gulerod, kål og persille
- Gulerod, ingefær og persille
- Spinat, asparges og gulerod
- Spinat, kål og grøn peber
- Spinat, sød kartoffel, grøn peber og æble
Mod for tidlig aldring og rynker:
- Æble, persille, spinat og gulerod
- Æble, ananas og agurk
- Æble, kål, persille og gulerod
- Æble, broccoli, hvidløg, tomat, bladselleri og grøn peber
- Æble, vandmelon, vindruer og citron
Mod cellulitis (appelsinhud):
- Æble, ingefær og gulerod
- Æble, pære, agurk og broccoli
- Æble, ingefær, gulerod og rødbede
- Æble, kål, appelsin
- Gulerod, ingefær og melon
- Gulerod, appelsin, persille og broccoli
Selvfølgelig ved vi også godt at der nogle ting vi skal undgå, da det også påvirker os vores sundhed generelt. Men vi tager lige nogle af dem her også!
Dette bør du undgå:
-
Undgå hvidt sukker, det stjæler essentielle mineraler, der er med til at gøre din hud stærk
-
Tobak, det stjæler ilt fra dine celler
-
Stress, det stjæler næringsstoffer fra din krop og dræner dig for energi
Disse er kun ment som gode råd, brug dem du kan bruge til noget.
Håber det har givet noget inspiration til en sundere hverdag og en hud der stråler af sundhed!